经常关灯玩手机或诱发青光眼 千万别再关灯玩手机了
在数字时代，智能手机已成为我们日常生活不可或缺的一部分。然而，许多人有在黑暗中使用手机的习惯，不知道这一行为可能对眼睛健康造成严重损害。特别是，长时间在光线不足的环境中使用手机，可能增加患青光眼的风险，青光眼是一种被称为“视力的小偷”的眼病，可能导致视力严重下降甚至完全失明。
青光眼及其影响
青光眼是一种眼病，其特征是眼压升高，损害视神经，最终可能导致视野缩窄和视力丧失。青光眼可以分为急性和慢性两种类型。急性青光眼通常突发，症状包括眼痛、头痛、视力模糊和眼睛发红，如果不立即治疗，可能迅速导致失明。慢性青光眼的进展较慢，初期可能没有明显症状，但最终会损害视野，导致不可逆转的视力丧失。
导致青光眼的风险因素
青光眼的发病机制复杂，但普遍认为与眼内压力异常升高有关。除了遗传因素、年龄、高血压和糖尿病等已知风险因素外，日常生活中的一些习惯，如在暗光环境下长时间使用手机，也可能增加患病风险。
关灯下玩手机的危害
在光线昏暗的环境中使用手机时，屏幕的强光刺激会导致瞳孔扩大，以适应光线的需要。此时，眼睛的调节能力会暂时下降，长时间处于这种状态会增加眼压，从而增加患青光眼的风险。此外，由于视网膜对光线的敏感度增加，长时间暴露在手机屏幕发出的光线下，还可能导致其他视觉问题。
预防青光眼的措施
虽然青光眼的某些风险因素，如年龄和遗传，我们无法控制，但通过改变日常习惯，我们可以降低患病风险。
1、避免在光线不足的环境中长时间使用手机：确保在光线充足的环境中使用手机，减少对眼睛的压力。
2、定期进行眼部检查：对于高风险人群，如有家族青光眼史的人，建议每年进行至少一次眼科检查，及早发现问题。
3、规范用药：一旦确诊青光眼，应遵医嘱规范用药，以控制眼压，防止病情恶化。
4、保持稳定的情绪：避免情绪波动过大，因为部分类型的青光眼发作与情绪激动有关。
虽然青光眼是一种严重的眼病，但通过改变一些生活习惯，我们可以有效降低患病风险。关灯下玩手机是一个看似无害但实际上可能对眼睛健康造成重大影响的行为。因此，为了保护我们的视力，应该避免这种习惯，同时关注自己的眼健康，定期进行眼部检查。通过这些措施，我们可以保护自己免受“视力的小偷”青光眼的侵害。